Os dejo unas recomendaciones basadas en los folletos de ayuda a padres y madres elaborado por Jesús Jarque García. También he sacado de estos folletos las recomendaciones sobre los miedos nocturnos, pesadillas, rabietas,...
     Son ejercicios para trabajar la psicomotricidad gruesa de vuestros hijo/as y otros para trabajar la psicomotricidad fina.

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD.

¿QUÉ SON Y CÓMO REALIZARLOS?

• -          La psicomotricidad se refiere al control del propio cuerpo, bien al control de piernas, brazos, cabeza y tronco (psicomotricidad gruesa) o al control de manos y dedos (psicomotricidad fina).
• -          La psicomotricidad está muy relacionada con el nivel de maduración del niño. Pero en ocasiones es necesario ejercitarla para que se desarrolle.
• -          Presentamos una lista de ejercicios para estimular aquellos aspectos de la psicomotricidad que sean necesarios, y que pueden realizarse dentro del ámbito familiar.

            EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA

      COORDINACIÓN DE PIES:

• §  Subir escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.
• §  Bajar escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.
• §  Andar de puntillas.
• §  Saltar con los dos pies, cayendo en el mismo lugar.
• §  Andar sobre una línea recta manteniendo el equilibrio: se puede pintar con tiza un camino haciéndolo cada vez más sinuoso y estrecho.
• §  Caminar marcha atrás manteniendo el equilibrio.
• §  Andar sobre un bordillo manteniendo el equilibrio.
• §  Saltar de baldosa en baldosa.
• §  Andar por baldosas de dos colores (en damero) pisando solo un color.
• §  Sostenerse sobre el pie derecho manteniendo el equilibrio. Después sobre el izquierdo.
• §  Pasar un “circuito”, realizado en el que hay que andar, saltar, pasar a gatas, dar una voltereta.
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• COORDINACIÓN DE BRAZOS:
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• §  Botar una pelota.
• §  Lanzar un objeto (una pelota) a otro: con las dos manos y luego con una mano (derecha e izquierda).
• §  Recibir un objeto (una pelota, una bolsa de tela…) con las dos manos y luego con una mano (derecha e izquierda).
• §  Jugar a hacer blanco sobre objetos con una pelota o bolsa de tela; por ejemplo, jugar a los bolos.
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• OTROS JUEGOS:
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• §  Deportes en equipo o individuales: bici, patinete, raquetas…
• §  Juegos tradicionales.

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD FINA

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•  §  Adivinar objetos con los ojos tapados, solo con el tacto.
• §  Apretar con fuerza una pelotita en la mano.
• §  Formar torres con bloques o juegos de construcciones.
• §  Abrir y cerrar tarros o botellas.
• §  Modelar con arcilla o con plastilina.
• §  Actividades con plastilina: pellizcar trocitos de plastilina, hacer bolitas de pequeño tamaño, aplastar
•  las bolitas con el dedo (primero con el índice y después con el pulgar); extender plastilina sobre
• alguna superficie lisa; realizar juego libre con la plastilina.
• §  Actividades  con  papel: rasgar  papel (utilizando  los  dedos  pulgar  e  índice);  hacer  bolitas
•  arrugando el papel, aplastar las bolitas, doblar papel, trocear papeles cada vez más pequeños…
• §  Pegar pegatinas: despegar las pegatinas y pegarlas en lugares determinados o libremente.
• §  Colorear: mejor empezar por espacios grandes y por cosas que les motiven e ir pasando poco a poco
•  a espacios más reducidos. Utilizar lápices de colores y ceras gruesas, en principio es aconsejable
•  que los utilice con forma triangular para ayudarle a sujetar los útiles de escritura correctamente.
• §  Dibujar libremente: garabateo, darles un tema concreto…
• §  Pintura de dedos: pintar libremente o seguir caminos que vosotros les marquéis, colorear...
• §  Jugar con pinzas de la ropa: colocarlas en la ropa, en una cuerda, en un trozo de cartón…
• §   Abrochar y desabrochar cremalleras, botones, cordones de zapatos… 
• §  Recoger objetos pequeños (botones, fichas, garbanzos) con los dedos guardándolos en la mano.
• §  Pasar páginas de un libro, una a una.
• §  Pulsar teclas con todos los dedos.
• §  Dibujar en una hoja una especie de carretera y cortar con las tijeras por el centro.
• §  Recortar  figuras con tijeras.
• §  Ensartar cuentas, pasta (macarrones): con lana y hacer collares…
• §  Pasar un lápiz con una cinta atada por agujeros hechos en cartón, como si estuviera cosiendo.
• §  Otros Juegos: Construcciones, pianos musicales, puzzles, juegos de encaje de piezas, juegos de coser, juegos de pinchitos, de enroscar tuercas y tornillos de plástico, etc,..
• §  Picar líneas y siluetas con el punzón.
• §  Estirar gomas elásticas, globos…
•     Ejercicios de imitación y estimulación con dedos y manos: 

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      - Abrir y cerrar los dedos con las palmas unidas.
      - Abrir las palmas sin dejar de tocarse la yema de los dedos.
      - Imitar tocar una trompeta, el piano… Imitar golpecitos sobre una mesa.
      - Tocar cada dedo con los pulgares.
      - Abrir y cerrar los dedos apretando una pelota de goma.
      - Enrollar una pelota y ovillo con lana.
      - Rodar objetos con los dedos.